110 kg

Samuel Peter -> 188 cm - w zupełności wystarczy, tym bardziej że Kliczkowie mają mały zasięg ramion jak na swój wzrost, pewno mają podobny do niego. -> 110-113 kg - całkiem sporo jak na 188 cm, a więc jest silny jak byk. http://www.boxrec.com/boxer_display.php?boxer_id=032364 A więc 7 cm wyższy od Tyosna i 10 kg cięższy, może następca [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 Miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko Tyje 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: / 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: 110 -przysiad: 80

Wczorajsze nogi, kręciło się w główce i na wymioty się zbierało ale dało rade. Przysiad tylni 40 x6 60 x6 80 x6 100 x6 110 x6 120 x6 130 x2 80 x 22 Przysiad przedni 3x Wypychanie na suwnicy 3x Deadlift na prostych 80 kg 3 serie max łydy 5 serii brzuch 3 serie Jakies tam 5 min szybikiego biegu pod górke na bierzni.

[...] 150 g warzywa 100 g oliwa z oliwek 10 g 22.00 ryba z puszki / twaróg / jogurt naturalny orzechy włoskie 15 g mniej wiecej wychodzi gdzieś ok. białko - 180g tłuszcze - 110 / 130 ww - 180 / 240 g wartość odżywcza ok. 3000 kcla jest to uzaleznione od tego co i w jakich proporcjach jem danego dnia co poprawić co zmienić bieganie chce [...]

mam 16 lat, (2 lipca będe miał 17) wymiary hmm , pas z 85 klata nie wiem jest ok łapa kto wie z 40 bedzie myśle że nie ponad, udo chyba 63 coś koło tego. wyniki : klata- 130 kg martwy ciąg ostatnio próbowałem 160 kg ale zabolał chyba wyrostek i odpuściłem serie robie 110 x 8 powt, a przysiad no seria daje rade 100kg x 6 razy.

[...] indywidualna zostanie przeprowadzona w kategoriach wagowych: a. Kobiety: 48; 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; +90 kg. b. Mężczyźni: 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125 kg 2. Do zawodów można zgłosić maksymalnie 9 kobiet, w tym maksymalnie dwie zawodniczki w tej samej kategorii wagowej oraz 10 mężczyzn, w tym maksymalnie [...]

U mnie jest w choy cienko z forma 76 kg mega sucho mega brak mocy i alko ostatnio wpada na silce od tygodnia nie bylem Swoja droga bedzie bomba we wrzesniu i przez zime odrobie. Wogole oczym ja Gadam 110 Wygralem : D :D :D:D:D:D

[...] Kategoria mężczyzn 24-35 lat: I. Konrad Fornalczyk; 220kg, pkt Wilks’a 124,784 II. Przemysław Dobrowolski; 195kg, pkt Wilks’a 118,58 III. Sławomir Łacina; 182kg, pkt Wilks’a 110,711 Kategoria mężczyzn +35 lat: I. Arkadiusz Macudziński; 172,5kg, pkt Wilks’a 107,606 II. Waldemar Wajsnis; 185kg, pkt Wilks’a 106,875 III. Leszek Pasieka; 175kg, pkt [...]

AAAA xplod mnie dziś powiedział nogi katuj na maxa i tak było Siad poszedł 110 suwnica 205 KG

[...] Ser twarogowy chudy 50g/10/0/2/50 Ogórek 100g/0/0/2/10 Oliwa z oliwek 15g/0/15/0/132 PODSUMOWANIE: ŁĄCZNA ILOŚĆ 139/76/351/2657 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 126/60/503/3054 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 110%/126%/70%/87% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,3/1,3/5,8/44,3 Zmieniony przez - Gr0sZ w dniu 2009-12-13 15:44:02

to moze by ktoś chciał zamówić na spółeczke worek 15 kg (mozna w 2-3 osoby) tylko najlepiej jakby ktos pewny to zamówił_ moża przelać kase komuś na konto-on następnie to zamówi i zapłaci - potem rozsypie i powysyła - co wy na to ? te ok 304 zł za 15 kg fajna cena _ na 3 osoby to wziąść to po ok 110 zł z przesyłką wyjdzie 5 kg białka

[...] organizmu na diecie i treningu oraz wymoszone powietrze w pracy i warunki klimatyczne ;/ .. i przerwałem tę dciete przechodzac na tkd .. i weglowdany bd jadl okolo 110 gram w treningowe w nie treningowe tj bez treningu silowego 30 gram jak na ckd :) Mógłbys koniu mi pomoc rozlozyc w posilkach te witaminy ? vitamin multiple sport chela [...]

18 lat. 75 kg . 176 cm Kalorie 3321,32 Węglowodany 456,68 Białko 110,70 Tluszcz 110,70 miedzy posiłkami jak zjem jakiegoś ogórka czy pomidora będzie ok? Chyba że zamiast ryżu na obiad wrzuce ziemniaki:P

co wojtek tego peugeota kupiłeś? ja kupiłem 52 kg obciążenia jakieś 110 złotych mnie wyniosło

Greg Twoje wczesniejsze slowo co do jedzenia i treningu oraz koksu trafily do mnie chyba w 110 % myslalem raz do roku zrobie sobie cykl a co tam pare kg przytuje nic nie bedzie ale prawda jest taka, teraz tak mysle po co walic koks jak sie go nie wykorzystuje w 100 % dlatego jade teraz do holandi jak mowilem (samochodem) pakuje silke w auto tam [...]

[...] tym walczyc . Moj cel to 80 kg jesli stwierdze z wasza pomoca ze moge masowac dalej to bede dalej masowac . Ronie220 wydaje mi sie ze wyciskam poprawnie , z hantlami jest troszeczke gorzej ale staram sie eliminowac bledy . Ostatnio nawet wycisnalem pierwsze 100 kg na raz . Jutro sprobuje 105-110 . Moze dam rade ;)

[...] Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : kolano po artroskopi ,,wycieta lekotka boczna" Zażywane suplementy : xpand ,cm3 mono wczesniej Ostatnio przerabiany plan:split 3 x Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad do 50 kg , mc - do 50 kg wyciskanie lawka lezac - 110 x 1

[...] TO POLTLUSTY I SAM BY WYSTARCZYL.JEZELI DAJESZ CHUDY TO OLIWY OK10-15 DORZUC, A RESZTA W CIAGU DNIA 25 50 4 565 Łącznie: 151 112 384 3160 powinno być: 146 110 365 3030 PAMIETAJ ZE BLONNIKA NIE LICZYMY. Co Wy na to, prosiłbym o ocenę. W DIECIE PZREDEWSZYSKTIM MALO WARZYW..CO SPRAWIA ZE DIETA SREDNIA JAK WIADOMO WARZYWA NIEZBEDNY [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA:78 kg 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 110 UDO: krwiste :D TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA słaba ale coś tam jest, odżywki białkowe,kurczaki ryż makaron i te sprawy BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x 100 mieczysława rosjana 8.TRENING: pon,srod,piąt 9.CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia:85 - 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany:5.24g/kg -tłuszcz:1.12g.kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING:Split klatka tric , bic plecy , barki nogi 9. CEL CYKLU: sucha Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]